Convivência e a integração são fundamentais para o bem-estar. Por isso, promovemos diversas atividades voltadas ao relacionamento e à qualidade de vida dos associados.
- Eventos mensais
- Passeios e excursões
- Palestras
- Confraternizações
Aulas de dança para senhoras
Todas as quartas das 14h30 às 15h30 no nosso auditório
As aulas de dança são uma excelente atividade, trazendo benefícios físicos, mentais e sociais. Muito mais do que um exercício, a dança promove bem-estar e qualidade de vida. Veja alguns dos principais benefícios:
💃 Benefícios físicos
Melhora do equilíbrio e coordenação, ajudando a prevenir quedas; Fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade; Estímulo da circulação sanguínea e saúde do coração; Aumento da disposição e energia no dia a dia.
🧠 Benefícios mentais
Estimula a memória e a concentração, aprendendo novos passos; Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade; Melhora o humor, liberando hormônios do bem-estar.
🤝 Benefícios sociais
Promove a socialização, criando novas amizades; Combate a solidão, especialmente na terceira idade; Aumenta a autoestima e a autoconfiança.
🌷 Qualidade de vida
Proporciona momentos de alegria e descontração; Incentiva um estilo de vida ativo e saudável; Contribui para a autonomia e independência.
Aulas de alongamento
Todas as sextas das 14h30 às 15h30 no nosso auditório
O alongamento é uma prática simples, mas extremamente benéfica, ajudando a manter o corpo ativo, saudável e com mais qualidade de vida. Veja os principais benefícios:
🧘♀️ Melhora da flexibilidade
Com o passar dos anos, os músculos e articulações ficam mais rígidos. O alongamento ajuda a aumentar a mobilidade, facilitando movimentos do dia a dia, como agachar, alcançar objetos ou caminhar.
💪 Redução de dores musculares e articulares
Ajuda a aliviar tensões e desconfortos, especialmente em regiões como costas, pescoço e pernas.
⚖️ Melhora do equilíbrio e prevenção de quedas
Ao trabalhar o corpo de forma suave, o alongamento contribui para mais estabilidade e coordenação, reduzindo o risco de quedas.
❤️ Estímulo à circulação sanguínea
Melhora o fluxo sanguíneo, o que é importante para a saúde do coração e para a oxigenação dos músculos.
🧠 Bem-estar mental e relaxamento
Alongar-se promove sensação de relaxamento, reduz o estresse e pode até melhorar o humor.
🦴 Auxílio na postura
Ajuda a manter o alinhamento do corpo, prevenindo dores e desconfortos causados por má postura.
🌿 Mais autonomia e qualidade de vida
Com mais mobilidade e menos dor, o idoso ganha independência para realizar suas atividades diárias.
Projeto Entre Fios
CROCHÊ E TRICÔ – quartas e sextas das 15h30 às 16h30
Em março de 2025, em busca de aproximar ainda mais nossas associadas, surgiu a ideia de fazermos um grupo de atividades manuais. Neste grupo que se reúne nas quartas e sextas-feiras, propomos principalmente atividades de crochê e tricô.
Além dessas atividades terem benefícios comprovados a nossa saúde, consideramos nossos encontros uma verdadeira terapia, pois neles nos conectamos, unimos, conversamos, fazemos novas amizades e aprendemos muito a cada reunião.
Sob o ponto de vista de nossa saúde, a ação de coordenar os movimentos de linha e agulha durante a prática de trabalhos manuais melhora a atividade cerebral e estimula o desenvolvimento da coordenação motora. Além disso, praticamente todo trabalho exige algum tipo de contato com a matemática, o que mantém as habilidades cerebrais e de raciocínio em dia. Nossos trabalhos ajudam no âmbito de reduzir o estresse, melhorar a memória e a concentração e aumentar a autoestima.
Aqui nossa intenção é que cada uma se sinta à vontade de aprender e fazer o que realmente tem vontade, não é obrigação, é prazer de estar juntas, prazer de conviver e prazer de fazer um trabalho e se orgulhar no final.